这是一款学习游戏化的App,新手做的,刚学Android没多久……
参考了小时候“大富翁”的游戏规则,结合心理学上的习惯回路,建立良好的正向反馈有助于我们爱上学习。
只需要一点点的自律性约束,比如完成一些学习任务时给自己+1金币,用金币换取娱乐时间或做其他事情。此外,每日还有随机事件发生,小心资产清零哈哈哈。你也可以选择自定义规则,全在你的掌控之中,快来将学习变成一件有“成就感”的事情吧。
相关理论不知道你在学习过程中是否遇到过这样的烦恼?
才刚刚坐下,翻开书看了两行,手机就不由自主的出现在右手。于是你条件反射的打开了屏幕,心想着你不过是想看一小会解解瘾,但当你反应过来的时候,已经过去几个小时了……
这个在心理学上,可以用习惯回路解释
习惯回路是怎么形成的呢?
第一步,暗示。视觉图像、声音、某个地点、时间、情绪,都会让大脑进入某种自动行为模式,并由大脑决定使用哪种习惯。
第二步,惯常行为。身体、思维、情感方面的行为
第三步,奖赏。某种让你快乐的东西,让你的大脑辨别出是否该记下这个回路,以备将来之用。
以上就是习惯回路的形成啦。随着反复的暗示和奖赏的强化,强烈的参与意识和欲望的的出现,最终习惯将会形成。此时,不需要大脑完全参与决策,下一次出现某种环境暗示时,人体就会自动执行这个习惯了。
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那么,我们很容易联想到,学习过程中,难免会产生枯燥、无聊的情绪,一旦出现了这种环境“暗示”,大脑就会执行“惯常行为”。这时候如果你打开了手机,大脑的枯燥、无聊的情绪一下子被释放掉了,并且觉得十分快乐,于是大脑决定下次进一步加强这份快乐。如此无限循环,摸鱼一时爽,一直摸鱼一直爽。快乐是大脑的,而学习什么都没有555
难道我们就只能看着大脑蹂躏学习吗?不!我们要打破这个不好的习惯回路。学习是一件很无聊的事情,但我们也可以让它变得有趣一些。想想我们玩游戏的场景,没有人会喜欢一直做任务不给奖赏吧,于是我们可以利用这一点建立良好的正向反馈。当你出现烦躁的情绪时,没关系,忍一下。完成一个学习任务(比如学习25分钟)后,打开这个APP,给自己+1金币,然后要迅速关掉手机。这样就建立了良好的“惯常行为”。当你拥有了越多金币之后,你就会有一种“成就感”,一想到自己学了这么久,得到了这么多金币,枯燥烦恼什么的都烟消云散啦。然后,我们就可以加强奖赏,加强习惯回路。于是你就越学越开心,把以前不会做的题统统秒杀,从此走上人生巅峰……
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作者:Lin-sudo