如果Windows 10更新在100%的情况下一直转圈，你可以尝试以下解决方法：
1. 等待一段时间：有时候，更新过程可能需要一些时间来完成。你可以等待一段时间，看看更新是否会继续进行。
2. 强制重启：如果等待时间过长，你可以尝试强制重启电脑。按住电源按钮长按几秒钟，直到电脑关闭。然后再重新启动电脑，看看是否能够成功完成更新过程。
3. 删除软件分发文件夹：打开文件资源管理器，导航到C:\Windows\SoftwareDistribution文件夹，将其中的内容删除。然后再重新开始更新过程。
4. 使用Windows更新故障排除工具：Windows 10内置了一个故障排除工具，可以用于解决更新问题。你可以按照以下步骤运行该工具：
- 打开设置（Win + I快捷键）。
- 点击"更新和安全"。
- 在左侧导航栏中选择"故障排除"。
- 在右侧窗口中，选择"Windows 更新"并点击"运行故障排除"按钮。
5. 重新安装Windows 10：如果以上方法都无效，你可以考虑重新安装Windows 10。这将需要备份你的数据，并使用Windows 10安装介质重新安装操作系统。
如果以上方法都无效，建议向Microsoft支持团队寻求进一步帮助。
