要使用jconsole来监视JVM内存，您可以按照以下步骤操作：
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打开终端或命令提示符，并导航到JDK的`bin`目录（例如，`C:\Program Files\Java\jdk1.8.0_221\bin`）。
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运行命令`jconsole`来启动jconsole工具。
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jconsole窗口将打开，显示本地JVM进程的列表。选择您要监视的JVM进程，并点击“连接”按钮。
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一旦连接建立，您将看到JVM的概览页面，其中包含有关内存使用情况的信息。
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在“内存”选项卡上，您可以查看堆和非堆内存的使用情况。点击“图表”按钮，您还可以查看内存使用情况的时间趋势图。
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您还可以在“线程”选项卡上查看JVM中运行的线程信息，在“类”选项卡上查看加载的类信息，在“MBeans”选项卡上查看MBean（管理Bean）信息。
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您可以使用jconsole上的其他选项卡和功能来监视和诊断JVM的性能和行为。
请注意，要在jconsole中监视远程JVM进程，您需要在JVM启动时启用远程监视功能。您可以通过在JVM启动参数中添加`-Dcom.sun.management.jmxremote`来启用远程监视功能。
