如果你的Ubuntu系统卡顿且反应缓慢，可以尝试以下几个方法来解决问题：
1. 清理系统垃圾：使用系统自带的清理工具或第三方工具（如BleachBit）清理临时文件、缓存和其他系统垃圾文件。
2. 关闭不必要的启动项：打开“启动应用程序”工具，禁用那些你不需要在系统启动时自动运行的应用程序。
3. 禁用不必要的特效：打开“外观”或“外观首选项”设置，禁用或减少使用一些特效，如动画和透明效果。
4. 更新系统和驱动程序：使用终端命令`sudo apt update && sudo apt upgrade`来更新系统和软件包。同时，确保你的显卡驱动程序是最新的版本。
5. 减少开启的应用程序：关闭那些不需要的应用程序或标签页，尽量避免同时运行过多的程序。
6. 增加系统内存：如果你的系统内存不够，可以考虑增加物理内存（RAM）或者使用交换空间（swap）来扩充内存。
7. 优化硬盘：使用工具（如fstrim命令）来优化和清理硬盘，确保文件系统运行良好。
8. 使用轻量级桌面环境：如果你的计算机配置较低，可以考虑使用一些轻量级的桌面环境（如LXDE、Xfce），它们相对更加省资源。
9. 检查硬件问题：尽量排除硬件问题，例如检查硬盘是否存在问题、确保CPU和散热器运行正常等。
如果上述方法都无法解决问题，可能需要进行更深入的故障排查或者考虑重新安装系统。
