如果Windows 7更新进入了死循环，可以尝试以下解决方法：
1. 启动进入安全模式：重启电脑，按下F8键进入高级启动选项，选择“安全模式”启动。在安全模式下，尝试执行系统修复工具或卸载最近安装的更新。
2. 使用Windows 7安全模式下的系统还原：在安全模式下，打开“开始”菜单，输入“系统还原”，选择“创建还原点”或“系统还原”，按照提示选择一个以前的可用还原点进行还原。
3. 停止Windows Update服务：按下Win + R键打开运行窗口，输入“services.msc”并点击“确定”，找到“Windows Update”服务，右键单击并选择“停止”，然后重启电脑，再次启动Windows Update服务。
4. 手动删除更新文件：进入Windows更新文件夹，路径为C:\Windows\SoftwareDistribution\Download，删除该文件夹中的所有文件，然后重新启动Windows Update服务。
5. 使用系统修复工具：进入安全模式，打开“开始”菜单，选择“系统维护”，然后选择“系统修复工具”。运行工具并按照提示进行修复。
6. 启动修复功能：重启电脑，按下F8键进入高级启动选项，选择“修复您的电脑”。按照提示选择“修复启动问题”或“自动修复”。
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑将数据备份后重新安装Windows 7操作系统。
