要安装并配置Node.js环境，可以按照以下步骤进行：
1. 下载Node.js安装包：在Node.js官方网站 (https://nodejs.org) 上下载适合你操作系统的Node.js安装包。
2. 安装Node.js：运行下载的安装包，按照安装向导的指示完成Node.js的安装过程。
3. 验证安装：打开终端或命令提示符，运行以下命令验证Node.js是否安装成功：
```
node -v
```
如果安装成功，会输出Node.js的版本号。
4. 更新npm：npm是Node.js的包管理工具，可以使用以下命令更新npm至最新版本：
```
npm install -g npm
```
5. 配置环境变量（可选）：将Node.js和npm的安装路径添加到系统的环境变量中，这样可以在任意位置运行Node.js和npm命令。具体步骤如下：
- Windows操作系统：将Node.js的安装路径添加到PATH环境变量中。
- macOS和Linux操作系统：将Node.js的安装路径添加到PATH环境变量中，可以通过编辑`~/.bash_profile`或`~/.bashrc`文件来实现。
安装和配置完成后，你就可以在终端或命令提示符中使用Node.js和npm命令了。
